CONSEJOS NUTRICIONALES NATUROPÁTICOS

Limitar o suprimir: Sustituir por:

Platos pre-cocinados y congelados, conservas,                         Alimentos sanos y naturales,
alimentos ricos en aditivos y colorantes.          platos cocinados en casa.

Azúar blanco refinado, mermeladas    Azúcar integral, miel, polen, uva seca,
Dulces, galletas, chocolate Alternativas: arroz con leche(de soja,
       Avena...), frutas y frutos secos en
       otoño e invierno), manzanas al horno..
   Chocolate biológico en pequeña cantidad

Zumos de fruta envasados    Fruta o zumo de fruta fresca
(acidificantes, azucares y conservantes(    ( vitaminas y fibras)

Excitantes: café, té...... Achicoria, té verde, infusiones
(agotan el organismo)

Limita el consumo de alcohol Un vaso de buen vino con la comida
   aporta entre otros oxidantes
( resveratrol y taninos)

Harina blanca, pan blanco.....     Harinas y cereales integrales, pan integral
Sal refinada Sal biológica, gomasio, algas

Leche de vaca y productos lácteos: yogures Leche de avena, de arroz, de almendras
mantequilla, cremas de postre, helados....... Queso de cara o oveja sin excesos

Agua del grifo durante las comidas y cenas    Beber entre 1 a 1,5 litro de agua mineral
             fuera de las comidas

http://www.naturopatia-rosagarcia.es/

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