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Mostrando entradas de febrero, 2019

Gabinete de Naturopatía Rosa García

Los errores que hacen que una dieta fracase

A lo largo de los años de mi práctica profesional he conocido a muchas personas que acuden a mí después de varias experiencias de fracaso con distintas dietas. 
Conozco perfectamente esa sensación y entiendo cómo se sienten esas personas. Muchas veces frustradas tras mucho esfuerzo sin ningún resultado, enfadadas por no haber cumplido sus expectativas, decepcionadas con ellas mismas y sin esperanza de poder encontrar una manera de sentirse mejor.
Cuando asesoro a personas en esta situación, lo primero que me esfuerzo en dejarles claro es que ellas no han fracasado, es la dieta la que ha fracasado. En momentos así es importante recordar que somos más y nos definen muchas más cosas que el resultado de una dieta
Lo primero que hacemos es quitar la culpa y las emociones negativas, de esta manera, la persona vuelve a conectar con el amor propio y así, puede tener las bases necesarias para iniciar un proceso de cambio en su alimentación. 
También es importante analizar qué es lo que no h…

Los 7 alimentos clave para todo deportista

Durante mi trayectoria profesional he tenido la inmensa fortuna de asesorar a deportistas profesionalesde distintas disciplinas. Desde mi método de trabajo, he procurado siempre tener en cuenta la integridad de la personas, desde una perspectiva global. Para ello, me baso en 5 pilares fundamentales del deportista:
-Entrenamiento -Fortaleza emocional -Genética -Entorno -Nutrición
Actualmente son muchas las personas que se preocupan por mantener una actividad física activa y realiza ejercicio física semanalmente. Por ello he creído necesario acercar el método de trabajo que he utilizado siempre con deportistas profesionales a todas las personas que realizan actividad física. 
En esta ocasión, voy a centrarme en el pilar básico de la nutrición. Antes de nada, me gustaría aclarar que soy defensora de que todo plan dietético debe adaptarse a cada persona, pues todos somos diferentes y tenemos necesidades distintas. Aún así, en este artículo voy a exponer los 7 alimentos clave para todo deportista