ROSA GARCÍA NATUROPATÍA

Para muchos se nos han acabado las vacaciones. La verdad es que este verano del 2019 me ha permitido tener momentos de descanso, de familia, de amor, de disfrute gastronómico, de paz, de reconexión, de aprendizaje de otras culturas... me siento agradecida por haber podido disfrutar de todo ello.  Pero como todo lo bueno (eh, ¡y también lo malo!) se acaba y es momento de prepararse para la vuelta al trabajo, al cole y a la rutina.  La experiencia me dice que sois muchos los que en este momento del año me contáis que estáis tristes y muy cansados. Para lo primero, os recomiendo que reviséis este artículo que publiqué hace un tiempo sobre los puntos clave para evitar la depresión postvacacional . Y para lo segundo, os voy a dar unos consejos generales que considero indispensables para afrontar esta nueva etapa con mayor energía y vitalidad.  ¡Empezamos! Mejora tus desayunos Las prisas y la costumbre nos lleva a desayunar alimentos y productos demasiado...

Durante mi trayectoria profesional he tenido la inmensa fortuna de a sesorar a deportistas profesionales de distintas disciplinas. Desde mi método de trabajo, he procurado siempre tener en cuenta la integridad de la personas, desde una perspectiva global. Para ello, me baso en 5 pilares fundamentales del deportista : -Entrenamiento -Fortaleza emocional -Genética -Entorno -Nutrición Actualmente son muchas las personas que se preocupan por mantener una actividad física activa y realiza ejercicio física semanalmente. Por ello he creído necesario acercar el método de trabajo que he utilizado siempre con deportistas profesionales a todas las personas que realizan actividad física.  En esta ocasión, voy a centrarme en el pilar básico de la nutrición . Antes de nada, me gustaría aclarar que soy defensora de que todo plan dietético debe adaptarse a cada persona, pues todos somos diferentes y tenemos necesidades distintas. Aún así, en este artículo voy a exponer los 7 ...

Hace ya unos días que hemos iniciado un nuevo año, este 2019 que espero, esté lleno de aprendizajes para todos. Me hace mucha ilusión y me embriaga de alegría continuar escribiendo en este blog, un espacio en el que pretendí compartir las mejores aportaciones que nos brinda la Naturopatía y que me ha permitido compartir un camino precioso con personas maravillosas.  Mi mayor deseo para este 2019 es precisamente este, seguir estando al lado de personas con el objetivo de aportar alguna mejora en su día a día. En este punto, agradezco a todas las personas que consultan en mi Asesoramiento de Naturopatía  y os deseo un feliz 2019. Hablando de deseos y objetivos, ¿os acordáis de los retos saludables para el 2018 que planteamos al inicio del año pasado? Sé que algunos de vosotros los habéis tenido muy en mente y os felicito por ello, seguro que habéis aprendido a comprender mejor a vuestro cuerpo y le habéis dotado de mayor bienestar.  También sé que hay otras personas...

Hoy voy a hablar de algo muy importante y que reitero mucho cuando se trata de un plan estratégico para bajar de peso . Muchas personas acuden al Gabinete de Naturopatía Rosa García con el objetivo de aprender a cuidarse para perder peso. Se trata de una meta totalmente alcanzable, y que costará más o costará menos, pero se acaba consiguiendo si se aprende a tener en cuenta todos los factores de la persona.  Adelgazar es posible si se aprende a tener en cuenta todos los factores de la persona Sin embargo, es bastante común la sorpresa que se llevan algunas personas cuando ven que la báscula no cambia de peso, incluso aunque hayan llevado a cabo el plan de alimentación pautado en sesión. Y es que aquí cabe tener en cuenta un factor determinante: El ejercicio.  En este artículo os voy a explicar qué le pasa a nuestro cuerpo cuando empezamos una rutina de ejercicio , y descubriréis por qué a veces, aunque hagamos ejercicio, no bajamos de peso. Os voy a dar la pri...