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Mostrando entradas de enero, 2018

Gabinete de Naturopatía Rosa García

Todo lo que necesitas saber sobre la Vitamina C

La vitamina C es una de las vitaminas que más tenemos en cuenta, sin embargo, es cierto que, por lo general, sabemos muy poco de esta excepcional y necesaria maravilla. Los años de experiencia en el Gabinete de Naturopatía Rosa García me han demostrado que cada vez más personas, sabiéndolo o no, sufren una carencia de ella. Por ello, con este artículo pretendo dar unos cuantos apuntes de todo lo que necesitas saber sobre la Vitamina C: qué es, qué causa su carencia, los síntomas de la falta de Vitamina C, sus beneficios, los alimentos con vitamina C y la mejor manera de tomarla.
¿Qué es la Vitamina C?
La vitamina C (o ácido ascórbico) es una vitamina hidrosoluble. Ésta es necesaria para el crecimiento y desarrollo normales. La particularidad de las vitaminas hidrosolubles es que se disuelven en agua, por lo que la cantidad sobrante de la vitamina sale del cuerpo a través de la orina. Eso quiere decir que la persona necesita un suministro constante de tales vitaminas en la dieta.

¿Para qu…

Cómo hacer una dieta detox después de Navidad

Oficialmente podemos decir que ha finalizado el periodo navideño. Espero que hayáis tenido unas felices Navidades y una magnífica entrada en el nuevo año. 
Como es habitual en esta época del año, comemos algo más de lo que estamos habituados, e ingerimos más grasas saturadas, azúcares, harinas refinadas, alcohol, entre otros tóxicos. Como nuestro cuerpo es sabio, ha podido gestionar bien este cambio y digerir todo ello. Sin embargo, es probable que haya quedado "sucio" o "cansado" por todo el esfuerzo realizado. 
Así pues, el mejor regalo que le puedes hacer ahora es ayudarle a recobrar su estado óptimo, por lo tanto, desde el Gabinete de Naturopatía Rosa García recomendamos hacer una dieta depurativa. En este artículo te vamos a enseñar a cómo hacer una dieta detox después de Navidad.

Recordemos que una dieta no es sinónimo de pasar hambre y de monotonía. Una dieta es una disciplina, una pauta en nuestra alimentación conforme a nuestras necesidades y una fuente de sa…