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Mostrando entradas de marzo, 2016

Gabinete de Naturopatía Rosa García

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Rosa Garcia
Tengo la gran fortuna de realizar un trabajo en el campo de la salud como naturópata. Trabajo a favor del proceso que el propio cuerpo establece para su equilibrio. Mi  objetivo es potenciar la capacidad de recuperación que todo ser humano tiene, de una manera individualizada y evaluando a la persona de una manera global. Reeducar al individuo para que adquiera un estilo de vida saludable y fomentar el autocuidado y la responsabilidad personal que implica la salud.

Como colegiada FENACO 2946 realizo sesiones de Naturopatía en el Gabinete de Naturopatía Rosa García (C/Vallespir, 169, Barcelona) y también por Skype. 


OPERACIÓN BIKINI

Ya ha pasado Semana Santa, no hay excusas, los días ya empiezan a ser más largos, el solecito y las ganas de bronceado empiezan a aparecer.
Hay que empezar la operación bikini ya cuanto antes.
Para ello no hay secretos, es fácil y simple, necesitas tres aliados:

NUTRICIÓNCOMPLEMENTOSVOLUNTAD
TE PROPONGO UN PLAN PARA ADELGAZAR DEFINITIVAMENTE
Es esencial tu motivación. Cuando la iniciativa de adelgazar es personal el resultado es mucho más satisfactorio que cuando se hace por complacer a la pareja, madre o por un evento, celebración, entrevista de trabajo.
Es principal conocer si se come emocionalmente, de ser así, para controlar el peso corporal, debe controlar primero sus sentimientos, en vez de alimentar el ego. Es necesario que las renuncias a ciertos alimentos, sean compensados de alguna forma. 
Una motivación importante es la salud. Los factores de motivación se deben ir reafirmando en todo momento.
Es preciso evitar la alteración de la salud provocando carencias innecesarias.  Bajo el crite…

FITOESTRÓGENOS Y TRANSTORNOS FEMENINOS

Cada vez más las investigaciones y estudios científicos demuestran que los fitoestrógenos son eficaces en el abordaje de molestias menstruales, trastornos pre-menstruales, menopausia e inclusive mejoran la infertilidad y previenen de la osteoporosis femenina.
Los fitoestrógenos son compuestos con actividad estrogenica derivados a partir de las plantas, están estudiados tres tipos principales, siendo las isoflavonas las más ampliamente estudiadas por su eficacia y resultados.
En el resumen que encontráis  a continuación podéis obtener conocimiento de las distintas planta estro-génicas y sus indicaciones:
ISOFLAVONAS DE SOJA Indicaciones: Síntomas menopáusicos Prevención de la osteoporosis (en combinación con otros nutrientes)
CIMÍFUGA Indicaciones: Síntomas menopáusicos Migraña menstrual Cáncer de mama
DONG QUAI Indicaciones: Dismenorrea (menstruación dolorosa) Síntomas menopáusicos
ÑAME SILVESTRE Indicaciones: Dolores menstruales Síntomas menopáusicos Prevención de osteoporosis (en com…

Maratón de Barcelona

¿Vas a correr la Maratón de Barcelona?Si te gusta el deporte y acostumbras a entrenar fuerte y participar en pruebas deportivas ya sea como iniciativa personal para tu disfrute o como deportista profesional, es imprescindible que tanto tu alimentación antes y después de entrenamientos y pruebas deportivas esta a la altura de tus marcas.

Es muy importante que dispongas de un plan de cuidado personal adecuado a tu día a día con un balance correcto de micro y macronutrientes. http://www.naturopatia-rosagarcia.es/nutrici%C3%B3n-deportiva/
La condición natural de la especie humana es la actividad física en condiciones de penuria energética (ayunas). No se deben de consumir Hidratos de Carbono 2 0 3 horas antes de la competición o prueba deportiva , con ello se conseguirá Hipoglucemia Reaccional el deportista debe salir con chispa.
Por el contrario, si no aportamos hidratos de carbono tras la competición en un tiempo inferior a una hora, el cuerpo buscara sus recursos para conseguirlos ( AA gluco…