Con el calor nos apetecen alimentos diferentes a los que consumimos en invierno; Frutas, ensaladas, gazpachos, pastas, arroces y pescados se convierten en los reyes de las mesas. Si bien es cierto que existen muchas más maneras para cuidarse en verano, aquí te dejo algunos trucos esenciales. Si te interesa iniciar un estilo de vida más saludable, puedes consultar la web de mi Gabinete de Naturopatía haciendo click en este enlace . Una alimentación saludable en verano debe aportar antioxidantes como: Vitamina C: cerezas, fresas, kiwis, toda clase de cítricos y hortalizas. Vitamina E: germen de trigo, frutos secos, aceite de oliva virgen 1ª presión en frío. Vitamina A carotinoides: zanahoria, calabaza, albaricoque, mango, papaya, verduras de hojas verdes (abusa de ellos para potenciar tu bronceado) Licopenos: tomate rojo, sandia Luteína: verdura de hoja verde, espinacas, huevo Selenio: Pescado, cereales, nueces Zinc: marisco Aminoácidos azufrados: huevos, e...
La persona como un Todo