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Mostrando entradas de 2018

Gabinete de Naturopatía Rosa García

Cuidados para comensales especiales en Navidad: Celíacos, intolerantes a la lactosa, diabéticos y altos en colesterol

En Navidad se juntan muchas necesidades y particularidades únicas de cada uno en la misma mesa. Por ello, desde el asesoramiento en Naturopatía , te doy estos puntos que no puedes perder de vista con estas personas: En Navidad hay alternativas para todos Intolerancia o alergia al gluten Deben evitar la pasta y cualquier producto que tenga harina de cereales con gluten o se elabore con ella. Además, hay semillas oleaginosas (avellanas, almendras, nueces...) que se han podido manipular en ambientes con harina o similares, por lo que pueden llevar trazas que pueden resultar peligrosas. Hay un montón de opciones de alimentos sin gluten en centros dietéticos y supermercados, en Les Corts Natural podrás encontrar alimentos sin gluten de calidad y saludables. Es normal sentir cierta desorientación cuando una persona con celiaquía se sienta en la mesa por Navidad, pero te prometo que es mucho más fácil de lo que imaginas en tu cabeza. Para empezar, la mayoría de lo que vas a poner

Menopausia (positivamente) revolucionaria IV: Pon fin a la "fase abanico"

Seguimos con la serie de artículos dedicados a la menopausia (positivamente) revolucionaria y, en esta ocasión, vamos a hablar de cómo poner fin a la fase "abanico" . Seguro que muchas ya sabéis a qué me refiero. Me refiero al principal motivo de asesoramiento en Naturopatía al inicio de la menopausia (o incluso antes de que ésta aparezca): Los sofocos .  Aprende a llevar mejor los sofocos Cada mujer es diferente y se ve afectada de manera distinta, pero podríamos definir a los sofocos como una sensación súbita de intenso calor corporal que finaliza, en ocasiones, con sudoración. La sensación de calor suele comenzar en la cara y en la parte superior del pecho y después se distribuye por el resto del cuerpo. Hay mujeres que incluso llegan a tener una sensación de ansiedad o palpitaciones en el corazón. La duración de los sofocos también depende de cada mujer, pero puede durar desde unos pocos segundos a varios minutos y raramente hasta una hora.   Como decía a

Menopausia (positivamente) revolucionaria III: ¿Tengo más riesgo de infarto cardiovascular?

¡Muchas gracias a todas las personas que estáis apoyando el movimiento de la Menopausia (positivamente) revolucionaria ! Cada uno de nosotros puede poner su granito de arena para facilitar la comprensión y el conocimiento de esta fase vital de la mujer. ¡Lo estamos consiguiendo! Aún me sorprendo de lo poco que se sabe de esta fase por la que pasamos todas las mujeres. Cada vez que me documento para trabajar con alguna de las mujeres que acuden al asesoramiento de Naturopatía o cuando consulto varias fuentes de información para elaborar estos artículos encuentro siempre información poco concluyente, contradictoria, claramente falsa o con una fuerte voluntad de vender algún producto o servicio. Y, contrariamente a lo que cabría esperar, hay muy poca información de calidad.  Por la gran acogida que ha tenido la Menopausia (positivamente) revolucionaria y por la necesidad de informar con calidad, voy a seguir con esta serie de artículos. En esta ocasión, voy a hablar de un tema

Menopausia (positivamente) revolucionaria II: ¿Por qué engordo si como lo mismo de siempre?

Hace unas semanas inicié una serie de artículos dedicados a la menopausia , una fase vital por la que pasamos el 50% de la población y de la que tan poco se sabe.  En esta ocasión, voy a hablar sobre el principal motivo de consulta de las mujeres que vienen a verme y recibir un asesoramiento de naturopatía : ¿Por qué engordo si como lo mismo de siempre? Es algo muy común, que alarma e incomoda a muchas mujeres. En este caso, yo siempre digo que no es nada de lo que preocuparse, al contrario, ¡significa que nuestro organismo está siguiendo su proceso natural!  Es normal que nuestro cuerpo experimente cambios físicos Es comprensible que dediquemos atención a los cambios corporales, pero nuestra actitud frente a ellos va a ser determinante: Podemos enfurecernos, entristecernos y llegar a odiar a nuestro cuerpo, o bien, podemos aceptar los cambios y desde el amor y el respeto por nosotras mismas cuidarnos para estar de la mejor manera posible.  Es posible que amar a

Menopausia (positivamente) revolucionaria I: Las glándulas suprarrenales

Mi propia experiencia personal me ha enseñado mucho sobre la menopausia . Recuerdo que cuando empezaron los primeros síntomas me costó reconocerlos y, sin embargo, sabía que algo en mí no estaba funcionando de la misma manera: Mi cuerpo se comportaba diferente, mi mente estaba descontrolada y a la vez, extremadamente cansada, mi estado de ánimo fluctuaba, dormía mal y el apetito sexual variaba cada vez más. No me di cuenta de que estaba en la perimenopausia .  ¡Qué extraños momentos! De repente me sentía mil años más mayor y empezaba a cuestionarme el valor de mí misma. Perdía prácticamente mi identidad, como persona y como mujer . E incluso hasta como naturópata , porque... ¿Cómo podía ser que a mí, una persona que había cuidado siempre su alimentación, con consciencia corporal y mental, que había cuidado de mi alma, y con conocimientos de todo tipo a cerca del tema le estuviera afectando la menopausia (en ese momento perimenopausia) de esa manera? Podemos llegar a sufrir un

¿Qué pasa con el aceite de coco?

D esde hace unas semanas, ha surgido un debate sobre la peligrosidad del  aceite de coco  debido a un comentario de una profesora de la Universidad de Harvard, Karen Michels, en el que lo calificaba como “veneno” por su contenido en grasas saturadas. Pero, ¿qué pasa con el aceite de coco? Como naturópata realizando asesoramiento en  Les Corts Natural  me he preocupado por este hecho y he consultado distintas fuentes de información para poder encontrar una respuesta y asegurar el bienestar de nuestros clientes. Para empezar, cabe destacar que hemos podido observar cómo  la popularidad del aceite de coco ha tenido fluctuaciones a lo largo de los años . Previamente al 2014, en occidente casi ni lo conocíamos debido a que los médicos lo desaconsejaban por su contenido de grasas saturadas. Se arrinconó -como otras muchas grasas- en cuanto la corriente médica dominante decidió postular que las grasas deben consumirse de forma muy restringida porque en exceso no son buenas para el o