ROSA GARCÍA NATUROPATÍA

Venimos de unos días de descanso (y puede que de excesos), por ello y porque es la mejor época del año para hacerlo, propongo realizar una dieta detox durante unos pocos días. En este artículo te voy a contar todo lo que necesitas para realizarla. Tal y como comenté en el  anterior artículo  en  nuestro organismo se producen reacciones para adaptarse a los cambios que se dan en primavera, por lo tanto, desde  mi opinión como naturópata  y apoyando siempre el cuidado natural de la salud, recomiendo realizar una  desintoxicación  de los órganos depurativos y unas correcciones dietéticas.  Antes de decirte las  claves de una dieta detox en primavera , te recomiendo que no realices esta dieta sin la supervisión de un profesional de la naturopatia si tienes diagnosticada una enfermedad o estás llevando a término algún tratamiento farmacológico. Tampoco la realices si  estás embarazada o en periodo de lactancia sin consulta...

La pasada semana inauguramos oficialmente la primavera , y como todo, tiene aspectos positivos y aspectos negativos. Los positivos los tengo claros; Con el buen tiempo regresa una variedad de alimentos sanos y nutritivos que son una delicia y una medicina para nuestro cuerpo, además también disfrutamos de más horas de sol, con todas las favorables consecuencias que esto tiene en nuestro bienestar físico y mental. Sin embargo, los aspectos negativos de la primavera también los tengo claros: ¡El Gabinete de Naturopatía Rosa García se llena de estornudos! Y es que en esta época del año, y sobre todo en los días de mayor polinización, los síntomas de alergia primavera muestran acto de presencia. ¿Qué es la alergia primaveral? Como cualquier alergia, se trata de una reacción de nuestro organismo ante una sustancia concreta que se percibe como nociva . Por ello, nuestro sistema inmunológico se pone en marcha y ataca a esos agentes considerados como extraños. Lo que ocurre, es...

TRAS LAS FIESTAS: ¡DEPÚRATE! Después de los más o menos excesos cometidos durante estos días es recomendable depurar el cuerpo para limpiarlo de las toxinas acumuladas, facilitando la eliminación de líquidos. Es necesario volver a la normalidad, retomar y mejorar los buenos hábitos de alimentación y el cuidado personal. Es mucho lo que nos da nuestro cuerpo y nuestra mente en el día a día y qué menos que fomentar ese buen trabajo diario ayudándolo en su depuración tras las Navidades . ¿Colapsad@ tras las Navidades? ¡Empieza! Por un lado, y en primer lugar, elimina los alimentos refinados y grasas saturadas sustituyéndolos por verduras y frutas frescas de proximidad. Consume proteína saludable, preferiblemente de origen vegetal: legumbres y cereales. Y a su vez es imprescindible hacer un poco de ejercicio. Por otro lado, siempre es recomendable ayudarse de un complemento nutricional ecológico que facilite el proceso de beber agua con el objetivo de dren...

Hace unos días realicé una conferencia en mi GABINETE de Naturopatía sobre los principios básicos para desintoxicar el organismo ya que  los cambios de estación son una época idónea para realizar una cura depurativa. A nuestro organismo le hace falta, de vez en cuando, una pausa que le permita regenerarse y eliminar las toxinas que no ha podido desechar convenientemente. Hay muchas versiones de curas o  dietas de detoxificación , cada profesional tiene su práctica con la que se identifica más. En mi caso, mi intención siempre es fomentar y potenciar la recuperación sin luchar en contra de nada, favoreciendo que sea el propio organismo el que restablezca su equilibrio. Todo ser humano tiene capacidad de regeneración y recuperación, cada individuo es único, la dificultad está en identificar la causa original de un desequilibrio o enfermedad y tratar a la persona de manera individualizada teniendo en cuenta sus características personales y circunstancias. A lo lar...