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Mostrando entradas de diciembre, 2017

Gabinete de Naturopatía Rosa García

12 retos saludables para el 2018

¡El Gabinete de Naturopatía Rosa García te desea un feliz 2018! Y para celebrarlo, queremos compartir contigo un listado de pequeños pero grandes propósitos saludables para este nuevo año. Estamos seguros, que si lo realizas, acabarás el año en un estado de salud óptimo. 
12 retos saludables para el 2018 te sugiere un pequeño propósito para cada mes. ¡Ahí va!:
Enero: ¡Márcate una meta! Tener un objetivo te ayudará a saber realmente qué es lo que quieres. Escribe este objetivo en cartulinas de colores y ponlo en la habitación, el lavabo, el despacho o la cocina. Este pequeño paso te ayudará a tener siempre presente cuál es tu verdadero deseo. 
Febrero: ¿Por qué no empiezas una rutina de ejercicios? Es la manera de empezar a trabajar para cumplir tu objetivo. Empieza poco a poco, con una rutina de dos o tres veces por semana y de baja intensidad, si nunca has hecho deporte. 

Marzo: Un reto importante... ¡Corta con el azúcar! El azúcar natural de los alimentos saludables está bien, pero el a…

Mindful eating o "comer con cabeza" esta Navidad

La Navidad ya ha llegado, no nos hemos dado cuenta y mañana ya es Nochebuena. Muchas de las personas que acuden al Gabinete de Naturopatía Rosa García con el objetivo de cambiar el estilo de alimentación, adquirir hábitos saludables y de paso, perder peso, están algo preocupadas en esta época del año por el temor a echar a perder lo que tanto esfuerzo les ha costado. 


Desde nuestro punto de vista, la alimentación es algo que se debe cuidar todo el año y por eso deseamos que disfrutes del placer que nos supone la comida. En este artículo, queremos mostrarte otra manera de disfrutar de verdad de la comida sin que eso signifique abandonarnos. Estos son nuestros consejos para el Mindful eating o "comer con cabeza" esta Navidad:
1. Disfruta: Modera la moderación:
Cuanto más te controles, más te descontrolarás (sobre todo en estas fechas). Haz algo diferente, ponte como objetivo disfrutar de la comida eligiendo lo que más te guste. 
2. Si empiezas el día haciendo ejercicio, reducirás …

Reducir las molestias de la tos

El Gabinete de Naturopatía Rosa García se ha llenado esta semana de clientes con una molestia persistente e incordiante: La tos.
La tos, ya fuera seca o húmeda, ha ocupado un papel protagonista durante estos días. Tanto es así que he considerado oportuno dedicarle un artículo.
Y si quieres saber cómo acabar con la fiebre, la afonía y las anginas, encontrarás información en este artículo
¿Qué es la tos?
Empecemos por el principio, qué es la tos y qué papel tiene en nuestro organismo. Primero de todo cabe tener en cuenta que la tos es un síntoma, y no una patología en sí. Representa un intento de nuestro cuerpo por liberarse de la mucosidad o microbios que han penetrado en las vías respiratorias.  
¿Cómo la Naturopatía nos puede ayudar con la tos?
Primero de todo, hay que tener en cuenta que como siempre, el objetivo de la naturopatía no va a ser sólo suavizar el síntoma, si no que sobre todo, va a focalizarse en la solución del problema que está causando esa tos. Sin embargo, y por supue…