SEPTIEMBRE: DEPURAR Y DETOXIFICAR EL ORGANISMO

Vivimos tiene un entorno altamente tóxico,

estamos rodeados de multitud de químicos sintéticos que llegan a nuestro organismo a través de la piel, la comida o la respiración. Por ello, es muy importante depurar nuestro organismo, te explico por qué:

Cuando las moléculas tóxicas llegan a nuestro organismo, a éste le resultan inútiles, y por lo tanto “extrañas” por lo que nuestro organismo tiene que metabolizarlas (transformarlas) para no intoxicarse y poder expulsarlas correctamente.

Si la barrera intestinal está sana, las partículas extrañas podrán ser eliminadas en las deposiciones. Sin embargo, si no se tiene un intestino sano entrarán en el organismo e irán al torrente sanguíneo, al igual que todas aquellas que entren a través de la piel o de la respiración. Estas moléculas que han llegado a sangre, serán filtradas por el hígado para ser eliminadas por distintas vías como la renal, biliar o el sudor o ser acumuladas en ciertos tejidos y órganos.

Por este motivo es muy importante realizar dietas depurativas y ayudar a nuestro cuerpo: Hay que consumir alimentos que regulen el tránsito intestinal, mejoren la función del hígado y estimulen la eliminación de líquido. Por lo tanto, en intestino, el hígado y los riñones son nuestros aliados en este proceso.

Lo primero que hay que tener en cuenta es evitar tomar productos tóxicos en nuestra alimentación, para que esto sea así, los productos naturales y ecológicos serán los más fiables.

La alimentación debe priorizar el consumo de proteínas vegetales frente a las animales.

Los alimentos a evitar son: azúcar, harinas refinadas, productos cárnicos, pescados azules de gran tamaño, alimentos precocinados, refrescos, chucherías, aceites refinados, sal refinada, grasas animales y aditivos alimentarios. Los alimentos a potenciar son del reino vegetal:

granos integrales, legumbres, verduras, frutas y semillas. La fitoterapia es muy interesante: cola de caballo, diente de león, ortosifón u ortiga.

No se debe olvidar la ingesta de agua filtrada o mineral (un litro y medio al día aproximadamente) y evitar el agua del grifo, a menudo contaminada y muy rica en cloro.

Las dietas depurativas no deben prolongarse mucho en el tiempo debido a que frecuentemente poseen menos cantidad de proteínas de las recomendables. Lo normal será que esta pauta regule el tránsito intestinal, no obstante si existe estreñimiento, es necesario eliminarlo para que la dieta depurativa sea eficiente. Un remedio sencillo es el zumo de aloe vera o semillas de lino.

Con esta pauta dietética también se consigue alcalinizar el organismo, disminuir el estrés oxidativo, perder grasa corporal y líquidos corporales, limpiar el intestino, depurar el hígado, aportar luminosidad a la piel y sentirse más vital.

http://www.naturopatia-rosagarcia.es/

Comentarios

Entradas populares de este blog

Cerebro e intestino

¿Nunca has pensado que cerebro e intestino van de la mano? ¿No?... y sin embargo, seguro que has sentido mariposas en el estómago, no has podido comer por tristeza o has tenido que ir urgentemente al baño tras una situación de nervios. Eso es porque cerebro e intestino trabajan muy juntos. Los científicos llevan más de treinta años investigando este complejo intercambio de mensajes, también conocido como “eje cerebro-intestino”. Como seguramente recordarás, e l intestino delgado recibe la comida del estómago y continúa la descomposición del alimento iniciada en el segundo. Las paredes absorben los nutrientes , que pasan al torrente sanguíneo y se apartan los desechos, que van al intestino grueso, donde se forman las heces. Así, El 90% de la fauna microbiana que vive en nuestro interior compone la microbiota , que recubre las paredes y vellosidades de nuestro intestino. Y todo ello está conectado directamente con nuestro cerebro a través d el sis...

LOS CUATRO ACUERDOS

Posiblemente no es más que otra filosofía de vida, un bastón al que afianzarnos en el camino, pero si aplicas estos cuatro acuerdos en tu día a día seguro que serás un poco más feliz, no es fácil, intenta, proponte cada día conseguir aunque solo sea uno de ellos. Si te resulta interesante te recomiendo el libro, según el autor, nuestras vidas están determinadas según la educación que hemos recibido de pequeños. Cuando nacemos somos como un libro en blanco que van rellenando nuestros padres, maestros,tutores,...condicionan nuestra experiencia vital desde entonces. Muchas veces aquello que hemos aprendido nos limita a la hora de conseguir el éxito. Se trata de volver a reprogramar, con la dificultad que supone, nuestra mente para lograr todo aquello que nos propongamos. Estos son los cuatro acuerdos ¿Te comprometes con ellos? 1. SÉ IMPECABLE CON TUS PALABRAS Habla con integridad. Di solamente lo que quieres decir. Evita habla...

Combate la anemia con estos alimentos

Hace unas semanas hablábamos del cansancio que muchas personas presentan en estos primeros días de primavera. En el anterior artículo hablé de la astenia primaveral y cómo esta podía causarnos fatiga, malestar y sentimientos de tristeza. Sin embargo, debemos estar atentos a las señales de nuestro cuerpo porque, a veces, el cansancio puede ser síntoma de una patología que puede llegar a ser grave. En esta ocasión, voy a hablar de la anemia por falta de hierro . ¿Qué es la anemia ferropénica? A grandes rasgos, la anemia ferropénica se produce por falta de hierro en la sangre. Necesitamos el hierro para poder producir hemoglobina , una proteína que se encarga de transportar las moléculas de oxígeno hasta las células de nuestro cuerpo, para que éstas puedan vivir y desarrollar con normalidad su imprescindible actividad. Como puedes ver, la falta de hierro puede tener consecuencias muy graves para la salud si se prolonga en el tiempo y se convierte en crónica , sin recibir...

Cómo reducir el dolor causado por la artrosis

Con la llegada del frío, muchas personas acuden a mi Gabinete con la demanda de reducir el dolor que la artrosis les genera, dolor que se ve incrementado por las bajas temperaturas . Por ello, me parece interesante dedicar un artículo a este tema que tanto malestar y preocupación causa en los que lo sufren. La artrosis es una enfermedad crónica producida por la pérdida progresiva del cartílago articular debido a su desgaste . Esta enfermedad, puede progresar y aumentar con el paso del tiempo, sin embargo, se puede controlar y evitar el dolor si se sigue una serie de pautas. En este artículo se va a explicar cómo reducir el dolor causado por la artrosis . Se trata de una patología que causa mucha invalidez y no permite que las personas que la padecen lleven a cabo las actividades de la vida diaria. Sin embargo, no le prestamos la suficiente atención. El hecho de que más del 80% de las personas mayores de 75 años y más del 50% de las de 65 años se encuentren afectadas, nos lle...

ROSA GARCÍA NATUROPATÍA

Buscar este blog

Gabinete de Naturopatía Rosa García