Si
hay algo que aumenta a la vez que lo hace la temperatura es el consumo de
refrescos bien fríos para calmar la sed y refrescarnos un poco. ¿A quién no le
apetece un refresco de cola o una cerveza delante de la playa? Pero… ¿realmente
estamos haciendo un favor a nuestro cuerpo?
Las
bebidas refrescantes que más consumimos no son siempre las más adecuadas. Son
bebidas que no tienen ningún valor nutritivo, suelen estar extremadamente
azucaradas o en su defecto utilizan algún edulcorante como el aspartamo. Además tienen una gran
cantidad de aditivos (algunos de ellos muy perjudiciales para la salud) Su
consumo se asocia a trastornos digestivos, caries, descalificación de los
huesos, litiasis urinaria y alergias.
Por
ello te quiero proponer algo mucho más nutritivo, saludable y divertido para
calmar el calor del verano.
¿Qué
os parece un zumo de frutas fresquito, colorido y muy nutritivo? Los zumos de
frutas, sin aditivos ni azúcares añadidos, cuentan con el mismo aporte
nutritivo que las frutas (excepto la fibra en el caso que colemos el zumo)
-Zumo
de naranja: Destaca por su aporte de Vitamina C, vitamina B9, betacarotenos y
bioflavonoides.
-Zumo
de manzana: Destaca por su aporte en Vitaminas C y E, potasio y hierro.
-Zumo
de piña: Destaca por su contenido en vitamina C, B y A y muchos minerales.
-Zumo
de melocotón: Destaca por su contenido en vitamina C, B A y minerales como el
magnesio y el potasio.
Desde
aquí me gustaría animaros a que probarais combinaciones diferentes y apetitosas
como un buen zumo de mango, cerezas y albaricoque o un delicioso zumo de
fresas, kiwi y naranja.
Atreveros
a preparar vuestro propio zumo, probad nuevas combinaciones y sobretodo
disfrutas con su frescor y sabor a la vez que cuidáis de vuestra salud.
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