Nuestro cuerpo en primavera

¡Hoy ha empezado la primavera! Y con ésta, también los cambios climáticos que la acompañan: Aumento de horas de luz solar, mayor temperatura, alguna lluvia esporádica... la naturaleza se prepara para empezar un nuevo ciclo de vida y salir del frío invierno. De la misma manera, en nuestro organismo se producen reacciones para adaptarse al ritmo del entorno. Así pues, nuestro cuerpo tiene multitud de receptores sensoriales que efectúan ajustes sin que nosotros realicemos ninguna acción en concreto.

Estamos desconectados con nuestro entorno

Hoy en día, sólo pensamos en el tiempo para saber cómo vestirnos y si debemos o no coger un paraguas antes de salir a la calle. Nuestra casa nos proporciona un refugio seguro y estable frente a lo que suceda fuera. Nuestros días son casi siempre iguales, con horarios y rutinas que debemos cumplir y que no pueden modificarse o alterarse por circunstancias externas.

Todo ello provoca una desconexión con las necesidades de nuestro cuerpo y que en ocasiones, nos encontremos extremadamente cansados, apáticos o sin fuerzas. Síntomas típicos de la astenia primaveral. 

Es importante mantener el contacto con la naturaleza

La astenia primaveral

La astenia primaveral es un síndrome que afecta a un gran porcentaje de la población, no siendo conscientes de ello en su mayoría. 

Los principales síntomas son, entre otros, cansancio, apatía y sensación de no haber descansado al levantarse por la mañana. Todo ello, puede afectar considerablemente al estado de ánimo de la persona, pudiendo sentir tristeza, irritabilidad, falta de concentración, menor apetito, menor deseo sexual y baja tensión.

Hay varias teorías que intentan explicar la causa de la astenia primaveral, muchas de ellas, coinciden en relacionar la astenia con el incremento de las horas de luz solar y el aumento de las temperaturas.

Otras teorías relacionan aspectos como el tipo de alimentación que hacemos en invierno, mucho más energética y cargada de toxinas y realizando menos actividades al aire libre.

Aunque es cierto que la astenia primaveral suele durar dos semanas, hay muchas personas que necesitan más tiempo y recursos externos para recuperarse de ella. Para ello, es necesario hacer una revisión integral del modo de vida, poniendo especial atención a la alimentación, los hábitos tóxicos, el estado anímico, el nivel de estrés y el grado de realización personal o felicidad.

Alergias primaverales

Además, en esta época del año, la naturaleza se expande y se produce la polinización. Entrando más de lleno al tema, la alergia al polen (también conocida como polinosis) afecta a 8 millones de españoles, siendo más frecuente en ambientes urbanos que rurales, ya que la contaminación favorece su efecto.

Las alergias primaverales pueden convertir esta bonita estación del año, en una auténtico horror, ya que en la polinosis reinan los ojos llorosos, las narices goteantes y los picores de garganta.

¡Con la llegada de la primavera llegan también las alergias!

¿Qué podemos hacer desde la Naturopatía?

Desde la visión del Gabinete de Naturopatía Rosa García, apoyando siempre el cuidado natural de la salud, recomendamos realizar una desintoxicación de los órganos depurativos y unas correcciones dietéticas previas a la aparición de los síntomas de la astenia y de la alergia. Hablaremos de ello en el siguiente artículo, aunque podéis encontrar información en este artículo.

Sin embargo, si los síntomas ya han hecho presencia, recomendamos las siguientes pautas:

• Reducir la actividad al exterior: Sobre todo en las primeras horas de la mañana, ya que es cuando hay una mayor producción de polen.
• Conducir con las ventanillas cerradas: Y revisar o instalar los filtros de polen.
• Eliminar el consumo de alcohol, productos lácteos, carne de cerdo, marisco y pescado, tomates, espinacas y berenjenas, cítricos, fresas y plátanos.
• Aumentar la cantidad de fruta y verdura.
• Controlar el nivel de estrés.
• Ducharse y cambiarse de ropa al llegar a casa.

La primavera la sangre altera

Y aunque ya hemos visto que a veces podemos sufrir alteraciones negativas que nos hacen sentir mal durante unos días, también es cierto que, para la mayoría de la población, la primavera genera muchos beneficios.

En esta época del año hay más horas de luz y, por ende, mayor movilización de las hormonas que favorecen un estado de ánimo positivo.

La primavera nos ofrece muchos beneficios