ROSA GARCÍA NATUROPATÍA

Hace ya unas semanas que estamos viviendo un momento político muy conflictivo: El procés en Catalunya , la cuestión catalana , lo que se dice desde el senado , la comparecencia de Puigdemont , lo que se negocie o no con el gobierno , la implantación del artículo 155 , etc.  Sin duda, está afectando a nuestro día a día a nivel personal, laboral e incluso económicamente. Pero... ¿Cómo influye la situación política actual en nuestra salud? Y es que son muchas las personas que en el Gabinete de Naturopatía Rosa García han comentado que estos días están mucho más incómodas, que la incertidumbre les pesa y que incluso han llegado a tener insomnio.  Muchas personas han visto incrementado su nivel de ansiedad debido a la incertidumbre actual Cuando no podemos controlar la incertidumbre o no se encuentra la manera de canalizarla, puede generarse el estrés . Tal es el estado de tensión que se pueden producir dolores de cabeza , náuseas , dolor de pecho e incluso la pre...

Hoy voy a hablar de algo muy importante y que reitero mucho cuando se trata de un plan estratégico para bajar de peso . Muchas personas acuden al Gabinete de Naturopatía Rosa García con el objetivo de aprender a cuidarse para perder peso. Se trata de una meta totalmente alcanzable, y que costará más o costará menos, pero se acaba consiguiendo si se aprende a tener en cuenta todos los factores de la persona.  Adelgazar es posible si se aprende a tener en cuenta todos los factores de la persona Sin embargo, es bastante común la sorpresa que se llevan algunas personas cuando ven que la báscula no cambia de peso, incluso aunque hayan llevado a cabo el plan de alimentación pautado en sesión. Y es que aquí cabe tener en cuenta un factor determinante: El ejercicio.  En este artículo os voy a explicar qué le pasa a nuestro cuerpo cuando empezamos una rutina de ejercicio , y descubriréis por qué a veces, aunque hagamos ejercicio, no bajamos de peso. Os voy a dar la pri...

Y llegó la tan temible fecha para los niños (aunque generalmente muy esperada por los padres): La vuelta al cole. El cambio de horarios, los nervios, el estrés de los primeros días, etc. Pueden hacer que los más pequeños sufran una pequeña baja de defensas que les haga más propensos a los resfriados (¡Y más con la vuelta tan rápida del frío).  ¡La vuelta al cole es una aventura! Para daros algunos consejos para la salud de los más pequeños, os dejo una entrevista que el Gabinete de Naturopatía Rosa García realizó para un blog de cuidado infantil.  ¿En qué consiste la Naturopatía? La Naturopatía fomenta la recuperación y potencia un estado óptimo de salud, de una manera individualizada. Fomentando y reeducando a las personas para que adquiera un estilo de vida saludable, a través de la alimentación consciente, el ejercicio físico, higiene, salud mental y emocional , el contacto con la naturaleza y la incorporación en medida de las necesidades individu...

Como cada año, después del verano , muchas de las personas que acuden al Gabinete de Naturopatía Rosa García para adelgazar, se encuentran que han ganado algún quilo de más. Si bien en el Gabinete lo que promovemos es el aprendizaje de hábitos saludables para llevar un estilo de vida adecuado, es bien normal que en verano estos hábitos se pierdan un poco. Lo primero que hago siempre es tranquilizar a la persona, que suele estar algo decepcionada consigo misma, ya que también es importante disfrutar de la vida y poder darnos algún que otro capricho. Lo importante es poderlo identificar y parar cuando queramos.  No debemos frustrarnos por esos quilos de más ganados en el verano Para poder volver a llevar un estilo de vida saludable después de las vacaciones , es imprescindible desintoxicarse. Una manera de empezar es organizarse y tener un plan para retomar los hábitos aprendidos y "olvidados" en verano. Te recomiendo que nada más empieces, hagas una lista de la com...

Durante estos días, varias de las personas que acuden al Gabinete de Naturopatía Rosa García , me han escrito por correo diciéndome que están tensas, nerviosas y/o tristes al pensar que la vuelta al trabajo se acerca. La vuelta al trabajo tras las vacaciones es uno de los acontecimientos más estresantes del año, y aunque se repite temporada tras temporada, es muy normal que nos genere ciertas emociones.  Muchas personas me confiesan que la vuelta al trabajo tras el verano les genera síntomas físicos como cansancio, irritabilidad, insomnio y tensión muscular. Y es que, volver al trabajo después de haber disfrutado de las vacaciones no siempre es fácil. Implica tener que adaptarnos de nuevo a una rutina, ver a nuestros compañeros de trabajo y tener un horario muy fijado. A pesar de que no podemos cambiar el hecho de volver a nuestro trabajo (¿O sí?...), existen ciertos puntos clave para volver al trabajo después de las vacaciones, o dicho de otro modo, puntos clave para evitar l...

Durante estos últimos días, ha habido una protagonista indiscutible en el Gabinete de Naturopatía Rosa García : La cistitis . La cistitis es una afección muy común entre las mujeres y es mucho más frecuente en verano , por ello, es aconsejable que te informes sobre ella, para saber qué es ,  poder prevenirla, detectarla y saber cómo actuar. Más de la mitad de mujeres se ven afectadas por  infección de orina  al menos una vez en su vida ¿Qué es la cistitis? La cistitis es una patología causada comúnmente por un microorganismo llamado Escherichia Coli (EColi), se trata de un micoorganismo normal de nuestro aparato digestivo, pero la proximidad entre el ano y el aparato urinario femenino favorece que éstos migren hacia la uretra y se instalen en la vejiga. Como las mujeres tienen la uretra más corta, son más propensas a esta infección. Más de la mitad de mujeres se ven afectadas por infección de orina al menos una vez en su vida, y el 20% suele tener...