Remedios naturales para evitar el mal aliento

Qué causa el mal aliento 

El mal aliento o halitosis es una patología muy limitante para muchas personas. Si bien puede ser secundaria a una proceso deficitario de la salud del cuerpo, otras veces puede ser por una insuficiente higiene buco-dental o a escasez de la producción de saliva. Cada vez son más las personas que acuden a mi consulta por este motivo, sienten mucha ansiedad por esto que les ocurre. Si a ti también te sucede, no te preocupes, existe una serie de remedios naturales para evitar el mal aliento que te van a ser muy útiles. Sin embargo, el paso más importante es determina qué causa el mal aliento.

La halitosis puede ser una condición muy limitante para algunas personas

Por un lado, será muy importante determinar el tipo de olor; Por ejemplo, un olor a pescado es indicativo de un posible problema renal, un olor afrutado puede indicar un exceso de acetona y un olor a vómito puede estar señalando hacia una obstrucción intestinal. Como puedes ver, no se trata de una condición simple, por lo que si a pesar de los consejos que se van a proponer en este artículo, el mal olor aún persiste, recomiendo que acudas sin duda a un profesional de la salud.

Por otro lado, cuando el problema se debe a una mala higiene bucal, éste ocurre porque existe una proliferación bacteriana. Estas bacterias, llevan a cabo una serie de procesos que pueden dar lugar a substancias azufradas. Sin embargo, una insuficiencia producción de saliva también puede conllevar esta proliferación bacteriana, ya que no se tienen los enzimas que detienen los procesos bacterianos o que reducen la cantidad de bacterias.

Es muy importante incorporar este sano hábito desde la más temprana infancia

Otras posibles causas del mal aliento:

-Absceso dental

-Beber alcohol

-Presencia de caries

-Prótesis dentales

-Tomar café

-Gingivitis

-Fumar 

Alimentos para evitar el mal aliento

• Agua: Tener la boca seca produce un clima favorable para las bacterias, por lo que una correcta hidratación va a ser fundamental para acabar con el mal aliento.
• Yogur: La flora bacteriana contenida en un yogur se comporta como un probiótico, lo cual potencia las defensas de las encías contra aquellas bacterias que provocan su inflamación, causando gengivitis o periodontits y, por tanto, también halitosis. Además, la Vitamina D contenida en los yogures produce un clima adverso para la producción de bacterias.
• Alimentos con vitamina C: Esta vitamina facilita un ambiente inhóspito para el crecimiento bacteriano. Además, ayuda a mantener el colágeno de nuestras encías, haciéndolas más fuertes, y más resistentes a enfermedades que pueden provocar mal olor. Algunos alimentos con vitamina C son las frases, las frambuesas, los kiwis, las naranjas y las mandarinas.
• Frutas y verduras con fibra: Las manzanas, las zanahorias o el apio incrementan la producción de saliva, la cual cosa favorece la neutralización de la acidez y la reducción de bacterias. Además, las verduras de hoja verde contienen clorofila, que es muy aconsejable para reducir el mal aliento.    

 Algunos trucos que también te pueden ayudar son los siguientes:

• Beber té de menta
• Masticar canela, clavo o anís después de comer
• Hacer un té de hierbabuena o eucalipto después de las comidas
• Beber té negro
• Beber té verde
• Masticar o realizar una infusión después de las comidas de estas hierbas: Perejil, cilantro, menta, albahaca, eucalipto, romero o cardamomo.

Por último, es fundamental reducir el consumo de alimentos como la carne roja, las cebollas, el ajo y el repollo. Así como evitar beber café y bebidas alcohólicas. 

La halitosis puede desaparecer o reducirse de maneras naturales

Enjuagues bucales naturales

Resulta imprescindible realizar una correcta higiene bucal para combatir la halitosis, para ello, recomiendo encarecidamente llevar a cabo alguno de los siguientes enjuagues bucales:

• Enjuague de perejil: Hierve dos tazas de agua con perejil y 2-3 clavos (especia). Cuela la mezcla y ya lo tienes listo. 
• Enjuague de frutas: Mezcla medio jugo de limón con 250g de mango, unas ramas de hierbabuena y media taza de agua. Se trata de que bebas este enjuague durante un mes (¡no lo debes escupir!).
• Enjuague de hinojo: Mezcla 1/4 de hinojo, un vaso de zumo de mango, 1/4 de perejil y un vaso de jugo de papaya. También lo debes de beber, es recomendable tomar varios vasos al día. 
• Enjuague de jengibre: Corta un jengibre en dados y añade limón y agua caliente.

Si realizas alguno de estos enjuagues caseros, recuerda que debes mantenerlo durante 30 segundos en la boca, produciendo movimientos muy fuertes para que pueda acceder a todas las zonas de la cavidad bucal. 

¡Vuelve a sonreír!

Para cualquier consulta personal que quieras realizarme puedes consultarme mediante este formulario.

¡Realiza tu consulta!