ROSA GARCÍA NATUROPATÍA

A estas alturas del verano , muchos de vosotros estaréis de vacaciones o apunto de estarlo. La verdad es que es un lujo compartir estos días con todos los que acudís al Asesoramiento de Naturopatía Rosa García  porque me transmitís un montón de ilusión y ganas por los destinos a los que vais a ir, las personas que vais a ver y el descanso que vais a tomar.  Como algunas de las consultas que me planteáis son temas que ya he tratado en artículos anteriores, os los dejo aquí para que lo podáis consultar: Soluciones naturales para los contratiempos veraniegos   (será de tu interés si vas a realizar un largo viaje en avión, tren o barco; si tienes riesgo de sufrir Jet Lag ; si sueles tener cistitis , otitis u hongos en los pies ; y si los cambios en la rutina te producen diarrea o estreñimiento ).  También comparto un artículo que ha tenido un éxito enorme y que os interesará a todos aquéllos que cuidáis vuestra alimentación estéis dónde estéis: Qué y cómo c...

Estamos llegando ya hacia la mitad del verano , y aunque muchos ya habréis ido de vacaciones , otros tantos (entre los que me incluyo) estaréis deseando que llegue el día marcado en rojo en el calendario para coger las maletas e iros a vuestro destino vacacional. Sea cual sea tu destino, disfrútalo día a día, momento a momento y no caigas en la trampa de pensar en la vuelta al trabajo, ¡aún quedan días para ello! Y si ya lo ves muy cerca y quieres algunas claves para llevar la vuelta al trabajo de mejor manera, aquí te dejo un artículo en el que hablo sobre ello. ¿Qué opciones saludables ofrecen los desayunos de hotel? ¿Dónde vas a dormir en tus vacaciones? Si la respuesta es en un hotel, es más que probable que hayas escogido incluir desayuno en el paquete de la estancia, pues es cierto que suele resultar más económico que ir fuera. Y seamos claros: ¡Los desayunos de hotel son uno de los grandes placeres de la vida! Al menos yo, me levanto contentísima y con ganas de ver...

¡El Gabinete de Naturopatía Rosa García te desea un feliz 2018 ! Y para celebrarlo, queremos compartir contigo un listado de pequeños pero grandes propósitos saludables para este nuevo año. Estamos seguros, que si lo realizas, acabarás el año en un estado de salud óptimo.  12 retos saludables para el 2018 te sugiere un pequeño propósito para cada mes. ¡Ahí va!: Enero: ¡Márcate una meta! Tener un objetivo te ayudará a saber realmente qué es lo que quieres . Escribe este objetivo en cartulinas de colores y ponlo en la habitación, el lavabo, el despacho o la cocina. Este pequeño paso te ayudará a tener siempre presente cuál es tu verdadero deseo.  Febrero: ¿Por qué no empiezas una rutina de ejercicios ? Es la manera de empezar a trabajar para cumplir tu objetivo. Empieza poco a poco, con una rutina de dos o tres veces por semana y de baja intensidad, si nunca has hecho deporte.  Marzo: Un reto importante... ¡Corta con el azúcar! El azúcar  natu...

La Navidad ya ha llegado, no nos hemos dado cuenta y mañana ya es Nochebuena. Muchas de las personas que acuden al Gabinete de Naturopatía Rosa García con el objetivo de cambiar el estilo de alimentación, adquirir hábitos saludables y de paso, perder peso , están algo preocupadas en esta época del año por el temor a echar a perder lo que tanto esfuerzo les ha costado.  Desde nuestro punto de vista, la alimentación es algo que se debe cuidar todo el año y por eso deseamos que disfrutes del placer que nos supone la comida . En este artículo, queremos mostrarte otra manera de disfrutar de verdad de la comida sin que eso signifique abandonarnos. Estos son nuestros consejos para el Mindful eating o "comer con cabeza" esta Navidad : 1. Disfruta: Modera la moderación: Cuanto más te controles, más te descontrolarás (sobre todo en estas fechas). Haz algo diferente, ponte como objetivo disfrutar de la comida eligiendo lo que más te guste.  ...

En el anterior artículo introdujimos la alimentación consciente como hábito saludable. En este artículo voy a explicar algunos de los consejos como naturópata doy a muchas de las personas que ac uden al Gabinete de Naturopatía Rosa García   en relación a la alimentación . Aunque cabe decir que cada persona es única, y que por ello, su mente y su cuerpo merecen unas atenciones diferentes a los demás. En este artículo os voy a dar unas bases muy generales, pero si queréis conseguir un cambio auténtico y alcanzar un alto bienestar es recomendable que acudáis a un profesional.  Todos somos distintos, por lo que nuestras necesidades también lo son CONSEJOS DE UN NATURÓPATA Nunca es demasiado pronto para empezar a cuidarte: Un habitual que encuentro en consulta es que la mayoría de las personas que acuden están cansadas de la medicina convencional y toda la medicación que han tomado a lo largo de su vida. Pues bien, el principio de la Naturopatía es preven...

El pasado miércoles 28 de junio realicé un taller sobre alimentación consciente en Les Corts Natural . Hacía ya un tiempo que tenía muchas ganas de poder hacerla, y fue para mí un auténtico placer. Como algunas de las personas que quisieron asistir no lo pudieran hacer, he decidido compartir el contenido de esa charla y así conseguir una mayor divulgación del estilo y hábitos de vida saludables. El estilo de vida consciente o Minfulness ha conseguido que cada vez sea más habitual el aprovechar los apetecibles meses de verano y tiempo de vacaciones para el cuidado de nuestra salud. Cada vez son más las personas que han sustituido los atracones, siestas estivales y salidas nocturnas por actividades deportivas, culturales y comida saludables para volver completamente renovados y colas las pilas cargadas a la actividad diaria. Gabinete de Naturopatía Rosa García siempre fomentando los buenos hábitos de salud, higiene mental y cuidado personal te ofrece este mes de Julio un 15% d...