ROSA GARCÍA NATUROPATÍA

Durante mi trayectoria profesional he tenido la inmensa fortuna de a sesorar a deportistas profesionales de distintas disciplinas. Desde mi método de trabajo, he procurado siempre tener en cuenta la integridad de la personas, desde una perspectiva global. Para ello, me baso en 5 pilares fundamentales del deportista : -Entrenamiento -Fortaleza emocional -Genética -Entorno -Nutrición Actualmente son muchas las personas que se preocupan por mantener una actividad física activa y realiza ejercicio física semanalmente. Por ello he creído necesario acercar el método de trabajo que he utilizado siempre con deportistas profesionales a todas las personas que realizan actividad física.  En esta ocasión, voy a centrarme en el pilar básico de la nutrición . Antes de nada, me gustaría aclarar que soy defensora de que todo plan dietético debe adaptarse a cada persona, pues todos somos diferentes y tenemos necesidades distintas. Aún así, en este artículo voy a exponer los 7 ...

¿Recuerdas cuando el aceite y el vinagre eran los únicos aliños que conocíamos?, ¡Eso ha quedado muy lejos ya!. Hoy en día, tenemos disponibles tantas alternativas al clásico aceite de oliva que, en ocasiones, podemos sentirnos un poco perdidos en el mundo de los aceites.  Para intentar poner un poco de orden, en este artículo voy a hablaros de los que han alcanzado más popularidad o de los que considero más saludables. Sin embargo, y ya te adelanto, que soy partidaria de que el aceite de oliva, es nuestro tesoro alimentario más preciado... ¡no en vano se le conoce como oro líquido ! Coge aire y refresca el cerebro... porque nos adentramos en el gran universo de los aceites. Vamos a ver, los aceites y sus beneficios .  ¡Estos son los aceites que puedes encontrar en Les Corts Natural ! Aceite de Oliva Vamos a empezar con lo más clásico. La salud cardiovascular de los españoles ha tenido la suerte de poder contar con él desde siempre. Sin embargo, los métodos industr...

Hace unos días, uno de los clientes más habituales de Les Corts Natural  acudió para solicitar información pues andaba algo preocupado por un viaje que tiene en unas semanas. Nos comentó que en su destino turístico iba a estar muy expuesto a un sol abrasador, y que por más crema protectora que se pone, siempre acaba quemándose, algo que le preocupa mucho. Tras hacerle algunas preguntas para recabar mayor información y comprobar que aplicaba correctamente los productos adecuados para el cuidado y la protección de la piel me di cuenta claramente de lo que ocurría y se lo dije: Estás cuidando estupendamente a la piel desde fuera, pero no estás prestando la atención necesaria a su interior.  Esto último es muy habitual, y aunque cuidar a la piel externamente es del todo necesario, no es del todo suficiente. Hay que cuidar la piel desde dentro,  sobre todo en esta época del año en la que la exposición al sol es tan fuerte y constante.  El sol es beneficioso para...

Hace ya algunas semanas que la primavera está aquí (aunque se haya hecho más o menos presente). En un anterior artículo expliqué cómo afecta en nuestro cuerpo la llegada de la primavera , porque sí, es cierto que la primavera altera nuestra sangre. La altera tanto que con la primavera no sólo llega el buen tiempo, llegan también las alergias . Desde mi asesoramiento en Naturopatía , voy a recomendar algunas de las sustancias que debemos asegurarnos tener en adecuadas cantidades en nuestro cuerpo con el objetivo de reducir los síntomas de la alergia con Naturopatía .  Alérgenos como el polvo, el polen , los ácaros, sustancias químicas o pelos de gato, etc. son algunos de los causantes de muchas reacciones alérgicas. Normalmente, la alergia sale a la luz en forma de congestión nasal , y por lo tanto, con dificultas para respirar a través de la nariz. Los ojos también sufren, manifestándose irritados y con lagrimeo . El polen es uno de los alérgenos más comunes ¿Qué ...

Hace tiempo que no hago una publicación en referencia a un alimento o producto en concreto, y he de decir que desde hace unos días, me viene apeteciendo mucho. En la anterior publicación recomendé realizar una dieta detox , en ella, se eliminaba por completo el café y como mucho se podía sustituir por té verde. Pues bien, fueron varias las personas que me preguntaron si podían tomar té matcha. Fue una sorpresa para mí, y debido a que aún no sabemos qué es el té matcha (más allá de una bebida de moda) voy a dedicar esta publicación a este gran alimento que viene -de nuevo- de Japón.  El Té Matcha es el típico de la ceremonia del té japonés ¿Qué es el Té Matcha? Pues bien, como su propio color indica, el té matcha es té verde. De hecho, la palabra "matcha" significa "té en polvo", pues esta bebida procede de las hojas de té verde molidas. Por lo que mientras que el té verde se infusiona en agua caliente, los polvos del té matcha se añaden al agua calien...

La vitamina C es una de las vitaminas que más tenemos en cuenta, sin embargo, es cierto que, por lo general, sabemos muy poco de esta excepcional y necesaria maravilla. Los años de experiencia en el Gabinete de Naturopatía Rosa García me han demostrado que cada vez más personas, sabiéndolo o no, sufren una carencia de ella. Por ello, con este artículo pretendo dar unos cuantos apuntes de todo lo que necesitas saber sobre la Vitamina C : qué es, qué causa su carencia, los síntomas de la falta de Vitamina C, sus beneficios, los alimentos con vitamina C y la mejor manera de tomarla. ¿Qué es la Vitamina C? La vitamina C (o ácido ascórbico) es una vitamina hidrosoluble. Ésta es necesaria para el crecimiento y desarrollo normales. La particularidad de las vitaminas hidrosolubles es que se disuelven en agua, por lo que la cantidad sobrante de la vitamina sale del cuerpo a través de la orina. Eso quiere decir que la persona necesita un suministro constante de tales vitaminas en la d...