Seguro que un año más después del
periodo estival estás dispuesta o
dispuesto a empezar a cuidarte y cuidar tu alimentación, si me permites te doy
la clave para ello:
Los cambios deben de realizarse
siempre de forma progresiva, cambiando tus hábitos a ciertos alimentos poco a
poco, debes generar una actitud de consciencia a la hora de realzar la compra
basada en la correcta información no en la publicidad.
Tu objetivo debería ser eliminar
de forma radical, aunque te tomes el tiempo que sea necesario para ello, eliminar:
Lácteos, azúcar, sal artificial (mal llamada sal común), alcohol, café, té
(excepto verde o blanco), bebidas gaseosas, bollería, pastelería, chocolates,
etc…
Reitero que debes tomarte tu
tiempo aunque sean meses, excepto si hay algún tipo de afectación en tu salud,
que indique una restricción inmediata, como siempre nada mejor que el consejo profesional .http://www.naturopatia-rosagarcia.es/
Disminuye la cantidad de carne,
pescado y proteínas animales en general; de este modo disminuyes los residuos ácidos,
posibilitando así que el propio organismo pueda empezar a desintoxicarse.
Dos raciones de carne blanca a la
semana
Tres veces a la semana pescado
Y dos días huevos esclafados con
la yema blanda
Una ración diaria de proteína animal,
sin mezclarlas, es más que suficiente si eres omnívoro.
Erradica: azucares; tanto
refinados como edulcorantes artificiales,
harinas refinadas; trigo y maíz,
lácteos, no acostumbres a comer fritos y rebozados fuera de casa, tendemos a
comer fuera lo que no solemos hacer en casa, si quieres un día darte el
capricho de unas patatas fritas, calamares, pescaditos, por lo menos que sean
fritos por ti con un aceite limpio y de un solo uso.
Huye de los químicos en general
(ya sean alimentos industriales o medicamentos).
La base de la alimentación debería
ser: verduras, legumbres, verduras. Cereales integrales o
pseudocereales (quínoa, amaranto, mijo y trigo sarraceno)
Semillas (sésamo, chia, girasol,
calabaza crudas)
Frutos secos (almendras y nueces
crudas) algas y germinados.
La fruta, solamente por las
mañanas con el estomago vacio o a media mañana y no las mezcles, sola mente de
una sola clase en cada ingesta ¡ojo! Con el plátano, la uva, la calabaza o
boniatos al horno
Mastica y ensaliva
concienzudamente,
¡hasta los líquidos deberíamos de masticarlos ¡
Acostúmbrate a beber agua a cada
hora, la que el cuerpo te admita y no la tomes durante la comida ni la hora
posterior
En definitiva ADQUIRIR CONCIENCIA
CORPORAL con los cinco sentidos, eres el responsable de tu valores más preciados cuerpo, mente y espíritu.
Nuestro cuerpo es la única maleta que vas a tener para todo el viaje de
tu vida, es lo único que trajiste y lo único que partirá contigo, de ti depende tener una maleta en buen estado que te permita disfrutar de este único viaje o tenerla destartalada que te haga ir parando para repararla y poder continuar…….
Nota: Todo lo expresado en este sitio de
internet solo tiene propósitos informativos. Ninguna información
presentada aquí pretende sustituir el consejo de su médico o proveedor de
salud. No debería emplear ninguna información contenida en nuestra página
para auto diagnosticarse o tratar personalmente enfermedades o condiciones
médicas que posea. Si usted sospecha que tiene alguna enfermedad, se le
sugiere contactar a su proveedor de salud inmediatamente.
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