ROSA GARCÍA NATUROPATÍA

Esta nueva entrada es un agradecimiento al blog de Escola Espai, http://www.espai.es/ al haber recibido por su parte, una nominación al Premio Dardos . El blog de Escola Proffessional d' aplicacións informàtiques (ESPAI), http://www.espai.es/blog/ es un espacio donde tanto profesores como alumnos del centro exponen sus inquietudes, conocimientos y proyectos comunes. A mí  particularmente me ha servido de apoyo y  guía  para poder ir realizando mis proyectos de comunicación como la  creación  de este blog. Después de mi sorpresa inicial, me puse a averiguar qué es el Premio Dardos , descubriendo gratamente que es un reconocimiento por parte de otros bloggers a  la dedicación y creatividad y también un reconocimiento a los valores personales, culturales, éticos y literarios que son transmitidos a través de una forma creativa y original mediante la escritura de cada post. Me siento más que alagada, teniendo en cuenta que con mi blog desde la hu...

El colesterol no es un veneno letal, sino una sustancia que necesitamos para estar saludables. Altos niveles de colesterol por si mismos no causan enfermedades  cardíacas . El colesterol es el precursor de todas las hormonas de la glándula tiroides y es el precursor directo de las sales biliares. Sin ellas no se pueden absorber los lípidos y producen la vitamina D sin colesterol. La creencia de que una dieta exenta en colesterol ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre no es del todo cierta: El colesterol que se encuentra en la sangre proviene de 2 fuentes: El colesterol encontrado en los alimentos y el colesterol que el hígado produce a partir de algunos nutrientes. La cantidad de colesterol que el hígado produce varía de acuerdo a la cantidad que se consume. Si se consume mucho colesterol, el hígado produce menos, y si se consume poco colesterol el hígado produce más. Esta es la razón por la cual una dieta baja o nula en colesterol no necesariamente quiere d...

1-Una tercera parte de su alimentación diaria debe ser cruda: Frutos secos, semillas y cereales crudos en el desayuno Ensaladas como primer plato Fruta fresca entre horas o 15 minutos antes de las comidas (nunca de postre) 2- No tomar azúcar común, bollería y repostería industrial; embutidos y charcutería común; vísceras animales, carne de cerdo común; sal común; aceites comunes y margarinas; refrescos de cola; edulcorantes (espartamo y sacarinas); leche animal y quesos curados y viejos; todo alimento procesado que contenga saborizantes y colorantes artificiales. En su lugar azúcar de caña y repostería casera e integral (con moderación); sal marina, aceites vírgenes de primera presión en frió; zumos naturales e infusiones; leches vegetales (arroz, soja,almendras, avena...); alimentos con la menor manipulación posible. 3.-Tomar con moderación: pollo, pavo y pescado de calidad; legumbres comunes y huevos de calidad Como segundos platos: pollo, pavo, pescado no mas de ...

Pasar los meses de invierno sin sufrir un resfriado o gripe es tarea compleja pero no imposible. La protección del sistema inmunológico es imprescindible. Si padeces más de uno o dos catarros al año, enciende una lucecita roja en tu cabeza y ponte a trabajar, pues es significativo de un sistema inmunológico débil. Hay factores como el incluir en nuestra alimentación diaria alimentos ricos en vitaminas A,C , Betacarotenos y Zinc, gestionar el estrés, descansar un mínimo de 8 horas  nocturnas  de sueño reparador, ejercicio y hábitos higiénicos saludables, que contribuirán a mantener una rápida y excelente respuesta de nuestro sistema inmunológico. Por el contrario, el consumo de alcohol y tabaco, los fármacos, los niveles elevados de azúcar en sangre, la ingestión excesiva de azúcar, la exposición continua a productos químicos, el estrés, la falta de descanso.....provocara alteraciones en la respuesta defensiva de nuestro organismo y por lo tanto situaciones de infecci...