ROSA GARCÍA NATUROPATÍA

Las cerezas además de ser una fruta que es un placer para el paladar poseen varias cualidades que debemos tener presentes: son poco calóricas (100 g de cerezas contienen 86 g de agua) y este alto contenido en agua las convierte en un alimento saciante.  Por lo es una fruta muy recomendable en para no engordar y evitar la diabetes: la carga glucémica de una ración de cerezas (100g) es de sólo 7 sobre 100. Aunque es muy importante que los diabéticos tengan conocimiento de que   las cerezas más tardías tienen un contenido en azúcares más alto, y de estas si debieran restringir su consumo.. Tienen un efecto diurético porque son   ricas en potasio, lo que limita la retención de líquidos y ayuda a tratar enfermedades autoinmunes neurodegenerativas y enfermedades de los tejidos conjuntivos, beneficiosas también en caso de gota   y de cálculos renales, pues facilitan la eliminación de ácido úrico y sus sales, y también en caso de hipertensión arterial u otras enfe...

Ya sea porque no hay tiempo o porque no hay ganas, la dieta estándar tiene muchas fugas de elementos necesarios para un estado óptimo salud. Realizar una alimentación saludable   está al alcance de todos, pero el problema es que, debido a las circunstancias que tenemos que afrontar día a día nuestras situaciones personales y laborales, puede ser difícil o dar pereza. cocinar productos integrales, lavar en el último momento la verdura, evitar las conservas, evitar la repostería, etc, implica una cierta dedicación y una determinada renuncia: mucha gente no puede permitirse ese tiempo o no está dispuesta a dejar algunos alimentos.   Pero se nos olvida algo: alimentación no es sinónimo de nutrición y la dieta debe adaptarse a los requerimientos de cada tipo de trabajo, considerando el ritmo laboral. A más ritmo y exigencia, pues aumentan las necesidades de nutrientes, pero no nos sirve comer más sin más, sino que sigue siendo imprescindible mantener el equilibrio e...

Posiblemente no es más que otra filosofía de vida, un bastón al que afianzarnos en el camino, pero si aplicas estos cuatro acuerdos en tu día a día seguro que serás un poco más feliz, no es fácil, intenta, proponte cada día conseguir aunque solo sea uno de ellos.   Si te resulta interesante te recomiendo el libro, según el autor, nuestras vidas están determinadas según la educación que hemos recibido de pequeños.  Cuando nacemos somos como un libro en blanco que van rellenando nuestros padres, maestros,tutores,...condicionan nuestra experiencia vital desde entonces. Muchas veces aquello que hemos aprendido nos limita a la hora de conseguir el éxito. Se trata de volver a reprogramar, con la dificultad que supone, nuestra mente para lograr todo aquello que nos propongamos.  Estos son los cuatro acuerdos ¿Te comprometes con ellos? 1. SÉ IMPECABLE CON TUS PALABRAS Habla con integridad. Di solamente lo que quieres decir. Evita habla...