ROSA GARCÍA NATUROPATÍA

Ya ha pasado Semana Santa, no hay excusas, los días ya empiezan a ser más largos, el solecito y las ganas de bronceado empiezan a aparecer. Hay que empezar la operación bikini ya cuanto antes. Para ello no hay secretos, es fácil y simple, necesitas tres aliados: NUTRICIÓN COMPLEMENTOS VOLUNTAD TE PROPONGO UN PLAN PARA ADELGAZAR DEFINITIVAMENTE Es esencial tu motivación. Cuando la iniciativa de adelgazar es personal el resultado es mucho más satisfactorio que cuando se hace por complacer a la pareja, madre o por un evento, celebración, entrevista de trabajo. Es principal conocer si se come emocionalmente , de ser  así , p ara controlar el peso corporal, debe controlar primero sus sentimientos, en vez de alimentar el ego. Es necesario que las renuncias a ciertos alimentos, sean compensados de alguna forma.  Una motivación importante es la salud.   Los factores de motivación se deben ir reafirmando en todo momento.   Es pre...

Cada vez más las investigaciones y estudios científicos demuestran que los fitoestrógenos son eficaces en el abordaje de molestias menstruales, trastornos pre-menstruales, menopausia e inclusive mejoran la infertilidad y previenen de la osteoporosis femenina. Los fitoestrógenos son compuestos con actividad estrogenica derivados a partir de las plantas, están estudiados tres tipos principales, siendo las isoflavonas las más ampliamente estudiadas por su eficacia y resultados. En el resumen que encontráis  a continuación podéis obtener conocimiento de las distintas planta estro-génicas y sus indicaciones: ISOFLAVONAS DE SOJA Indicaciones: Síntomas menopáusicos Prevención de la osteoporosis (en combinación con otros nutrientes) CIMÍFUGA Indicaciones: Síntomas menopáusicos Migraña menstrual Cáncer de mama DONG QUAI Indicaciones: Dismenorrea (menstruación dolorosa) Síntomas menopáusicos ÑAME SILVESTRE Indicaciones: Dolores menstruales ...

¿Vas a correr la Maratón de Barcelona? Si te gusta el deporte y acostumbras a entrenar fuerte y participar en pruebas deportivas ya sea como iniciativa personal para tu disfrute o como deportista profesional, es imprescindible que tanto tu alimentación antes y después de entrenamientos y pruebas deportivas esta a la altura de tus marcas. Maratón de Barcelona Es muy importante que dispongas de un plan de cuidado personal adecuado a tu día a día con un balance correcto de micro y macronutrientes. http://www.naturopatia-rosagarcia.es/nutrici%C3%B3n-deportiva/ La condición natural de la especie humana es la actividad física en condiciones de penuria energética (ayunas). No se deben de consumir Hidratos de Carbono 2 0 3 horas antes de la competición o prueba deportiva , con ello se conseguirá Hipoglucemia Reaccional el deportista debe salir con chispa. Por el contrario, si no aportamos hidratos de carbono tras la competición en un tiempo inferior a una hora, el cuer...